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- 2024/03/01 『ランニング①』2024年03月02日鹿児島大学水泳部・・・ドレース大会でクラス最下位だったりと、長距離走を苦手と感じています😑しかしペース走をしたり、インターバルトレーニングをしたりして、効果を感じ始めていま・・・
- レース前なのに絶不調がやってきた2024年02月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン8.09㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周+140m45分3秒(キロ・・・ム20時間平均上下動比8.5%平均接地時間264msガーミン効果ベース・・・
- 足半47日目2024年02月26日まったく速くならない65歳市民ランナーのブログ・・・、5kmほどゆっくりめの7:30/kmペース走をしました。モートン病の症状は・・・足半を履き分けているのも多少は効果があるように思います。まさか、・・・
- #45ヤミレン2024年02月26日6大メジャーマラソンを走る!・・・トでくるぶしの上にテーピングしてたので効果があるのか?聞いたら効果あると・・・。本日のメニューアップ→60分ペース走(1周2分ペース)宇宙開発(1・・・
- まだヴェイパーフライに慣れない。。。2024年02月26日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間2分18秒・・・ム21時間平均上下動比8.5%平均接地時間264msガーミン効果ベー・・・
- LSDトレーニングの効果2024年02月26日シンプル・ライフ・・・た。走ってみると、先週のトレーニングの効果が多少感じられた。 先週は90・・・れまでの自分の練習は、だいたいペース走というものがメインで、ペースと・・・
- 青梅マラソンとその後の練習♪春~♪☆2024年02月25日ものがたりはつづく☆・・・直行♪中2日青梅の疲れもあるから20分ペース走♪綺麗な梅の花咲くコース♪ヽ(・・・メイタンの効きに似てローラには効果ありでシャキッとしてウィメンズ・・・
- 名古屋ウィメンズ13日前2024年02月25日みなじのブログ・・・ーす🎵2/24土曜日の目標は510のペース走、20㎞GO!!走り出しから腰・・・ッシュも🏃いつもより速い!!効果スゴイ!!これから毎日体幹&a・・・
- 三週間前 インタミッテント + ペース走2024年02月25日走ることについて語るときに僕の書くブログインタミッテント+ペース走って、インタミッテントの後、すぐにペースラン開始と・・・は提唱者(故福岡大学田中宏暁教授)によれば「30km走同等の効果あり」・・・
- マラソンのためにしないこと、やらないこと2024年02月20日走るの嫌い・・・な努力が大事。 2 疲労抜きジョグEペース走が難しいくらい疲れているなら、・・・大谷翔平みたいに徹底的にやれば効果はちゃんとあるんだろうけど、大・・・